Opis

Mata + Aerial

Kompleksowy plan pracy z ciałem

To najbardziej kompleksowy zestaw na platformie.

Łączy wszystkie praktyki z Jogowego Niezbędnika oraz wszystkie praktyki z programu Aerial joga w domu.

Razem otrzymujesz:

✔ 14 pełnych praktyk + jedna krótsza bonusowa
✔ ponad 12 godzin materiału
✔ pracę nad siłą, mobilnością i regeneracją
✔ praktyki na konkretne potrzeby ciała
✔ możliwość stworzenia własnego planu treningowego

To rozwiązanie dla osób, które chcą korzystać zarówno z klasycznej jogi na macie, jak i możliwości, jakie daje szarfa.

Jak korzystać z zestawu?

Możesz:

Wariant 1 – krok po kroku
– najpierw przejść cały Jogowy Niezbędnik,
– następnie rozpocząć program Aerial joga w domu.

Wariant 2 – równolegle (rekomendowany przez mnie)
– 2 praktyki na macie tygodniowo,
– 1–2 praktyki aerial tygodniowo.

Takie połączenie pozwala kompleksowo zadbać o ciało, rozwijać siłę i mobilność, a jednocześnie regularnie korzystać z regeneracyjnego działania jogi.