PRAKTYKI ONLINE
Joga, która naprawdę wspiera ciało
Joga, która naprawdę wspiera ciało
Na tej platformie znajdziesz praktyki jogi na macie oraz aerial jogi, stworzone z myślą o realnych potrzebach ciała i codzienności. To nie są przypadkowe zestawy ćwiczeń ani „treningi do odhaczenia”.
Każda praktyka jest przemyślana:
– ma swój cel,
– angażuje konkretne partie mięśni,
– prowadzi ciało w sposób uważny i bezpieczny,
– zostawia miejsce na oddech i regulację napięcia.
Możesz praktykować bez patrzenia w ekran – wszystko tłumaczę głosem, krok po kroku.
Świadomy ruch
Każda praktyka ma sens – pracujemy z konkretnymi partiami ciała, w
rytmie oddechu.
Mata lub aerial
Możesz praktykować tylko na macie albo rozszerzyć dostęp o aerial jogę
Krok po kroku
Tłumaczę dokładnie, jak ustawić ciało i po co robimy dany ruch.
Dla realnego życia
Praktyki na stres, napięcia, zmęczenie i codzienne dolegliwości
Wybierz swój Kurs
Możesz praktykować tylko na macie albo – jeśli masz chustę w domu – wybrać
pakiet rozszerzony z aerial jogą.
Każdy film to osobna, kompletna praktyka: wyciszenie, rozgrzewka, część
główna i savasana.
Dokładnie tak, jak prowadzę zajęcia na sali.
JOGA NA MACIE
od 69 zł miesięcznie
Fundament świadomego ruchu
Praktyki na macie są punktem wyjścia – zarówno dla osób, które zaczynają, jak i dla tych, które chcą wrócić do ruchu w spokojny, uporządkowany sposób.
Skupiam się na:
– kręgosłupie i stabilizacji,
– mobilności i zakresie ruchu,
– świadomym wzmacnianiu,
– oddechu i pracy z układem nerwowym.
To joga, która:
– pomaga poczuć ulgę w ciele,
– porządkuje ruch,
– wspiera regenerację i codzienne funkcjonowanie.
Nie trzeba mieć doświadczenia. Wystarczy gotowość, żeby zacząć tam, gdzie jesteś.
JOGA NA MACIE
+
AERIAL JOGA
od 99 zł miesięcznie
Ruch w odciążeniu i nowa perspektywa dla ciała. Aerial joga to piękne uzupełnienie praktyki na macie.
Praca z chustą pozwala odciążyć kręgosłup, poczuć więcej przestrzeni w ciele i poruszać się w inny, często bardzo uwalniający sposób.
W moim podejściu aerial joga:
– nie jest akrobatyką,
– nie jest pokazem figur,
– nie wymaga „odwagi” ani siły na start.
To świadoma praca z ciałem w zawieszeniu:
– rozciąganie i dekompresja kręgosłupa,
– poprawa mobilności,
– regeneracja,
– lepsze czucie osi ciała.
Praktyki są prowadzone spokojnie, z dużą ilością wskazówek i czasu na oswojenie się z chustą. Zaczynamy od postaw.
Najczęściej zadawane pytania
Lorem ipsum dolor sit amet, adhuc labores honestatis pro ne. Pri tantas epicuri inciderint te, nibh efficiendi disputationi ex pri. At facer theophrastus eum, has nulla bonorum vituperata at. Eos utroque consequuntur an, case solum his ei.
Lorem ipsum dolor sit amet, adhuc labores honestatis pro ne. Pri tantas epicuri inciderint te, nibh efficiendi disputationi ex pri. At facer theophrastus eum, has nulla bonorum vituperata at. Eos utroque consequuntur an, case solum his ei.
Lorem ipsum dolor sit amet, adhuc labores honestatis pro ne. Pri tantas epicuri inciderint te, nibh efficiendi disputationi ex pri. At facer theophrastus eum, has nulla bonorum vituperata at. Eos utroque consequuntur an, case solum his ei.
Lorem ipsum dolor sit amet, adhuc labores honestatis pro ne. Pri tantas epicuri inciderint te, nibh efficiendi disputationi ex pri. At facer theophrastus eum, has nulla bonorum vituperata at. Eos utroque consequuntur an, case solum his ei.
Lorem ipsum dolor sit amet, adhuc labores honestatis pro ne. Pri tantas epicuri inciderint te, nibh efficiendi disputationi ex pri. At facer theophrastus eum, has nulla bonorum vituperata at. Eos utroque consequuntur an, case solum his ei.
W razie pytań lub wątpliwości zapraszamy do kontaktu.
Opinie naszych Klientów
